読むだけで痩せるブログ

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

腹八分とは

今度新しく行く所は昼メシがお弁当なのだが
なんと小盛も選べる。

まあ小盛だとちょっと物足りないんだが
ムリに残さなくていいので助かる。

まあ、物足りないっていうのが
ほんとうの腹八分だからな。

食べようと思ったら食えるという状態は
満腹レベル7を超えてるからな。


脳に騙されるなよ。(笑)


9/3(月)

12:00 焼き魚弁当 小盛  600kcal
19:00 ビビンパ小盛 チキン南蛮 600kcal
20::00 バナナ 梅豆乳 シーサラダ 300kcal

計 1500kcal
  
朝 64.0kg 16.2%
夜 64.1kg 13.5%

身長177cm 平均体重69kg