ダイエッターナオキの奮闘日記 5年目

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

慢心すべからず

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安定しそうだ。

何とかここで粘らねば。


9/10(月)

07:00 おにぎり1個 200kcal
12:00 鮭フライ弁当 小盛  700kcal
19:00 ご飯 鶏肉 なす肉はさみ揚げ 700kcal

計 1600kcal
  
朝 63.0kg 15.4%
夜 63.7kg 14.3%

身長177cm 平均体重69kg