プリテスダイエット

効果が出ないのは、あなたの性格に合ってないから

お菓子

最近、頑張ってお菓子食ってないから
ポテチとかアーモンドチョコとか食いたい。

と思ってたら2日前ロールケーキ食ってた!


9/20(木)

07:00 梅豆乳  200kcal
12:00 チキンソテー弁当 小盛 600kcal
20:00 ご飯 ハンバーグ みそ汁  800kcal

計 1600kcal
  
朝 63.4kg 15.2%
夜 64.1kg 14.5%

身長177cm 平均体重69kg