ダイエッターナオキの奮闘日記 5年目

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

食欲の秋

最近空腹感が強い。

食べる量は同じなので
食欲がUPしてると思われる。

レコーディングをせずに
いつもと同じ量を食べてるから
大丈夫と思ったら大間違いだ。

とりあえず腹が減ったら水を飲むべし。

 


9/29(土)

07:00 梅豆乳 200kcal
12:00 からあげ弁当  700kcal
19:00 マルガリータ2杯 さしみ 焼き鳥 チキン おにぎり 1000kcal
21:00 アイス少 200kcal

計 2100kcal
  
朝 63.6kg 16.1%
夜 64.5kg 15.5%

身長177cm 平均体重69kg