ダイエッターナオキの奮闘日記 5年目

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

外食三昧

日曜日、朝から喫茶店でモーニング食ったら
昼が不二家レストラン

もう夕食作るの面倒くさくてマック。

あまり食った気がしないんだがカロリー高し。


平日は、また絞っていかねば
リバウンドしちまうぞ。(怖)


10/14(日)

09:00 上島コーヒー サンドイッチ 黒糖ミルク 500kcal
13:00 不二家 ナポリタン イタリアンショート 1000kcal
16:00 マカロンアイス1/2 100kcal
20:00 マック ベーコンレタス ポテトL シェイクM 1500kcal

計 3100kcal
  
朝 64.0kg 15.7%
夜 64.4kg 15.5%

身長177cm 平均体重69kg