7/9（木） 夜焼肉の予定。 焼肉なので朝昼減らす。 焼肉は切りよく2000kcalだな。 12:00 サバ定食1128 小盛り おかず残し 600kcal 19:00 焼肉 ビール2杯 ご飯小盛り 2000kcal 20:00 サイゼリア ワイン2杯 カウントせず 計 2600kcal朝 63.1kg 12.9％ 夜 63.4k…

7/8（水）夕食後、友人からもらった北海道土産を食べる。白い恋人、なんか嬉しい。この手のお菓子っていくらでも食えるな。 07:00 梅豆乳 コップ小 100kcal 12:00 あじみそ焼き849 小盛り 600kcal 19:00 玄米小盛り ベーコンエッグ 食パン1/2 700kcal 20:00 …

7/7（火） 今日はけっこう減らせた。 寝る前、腹が減って何か食べようと思ったが レコーディングを見返すと、なんかもったいないと思って そんなに我慢してる感じがなく、我慢する事が出来た。レコダイ効果だな。07:00 梅豆乳 200kcal 12:00 マーボーメン641…

7/6（月） 月曜、週末の分を減らしていこう。と思いつつ夕食前後でお菓子だなあ。いや、朝と昼は抑えられた。ヨシとしよう。07:00 梅豆乳 コップ小 100kcal 12:00 鮭定食877 小盛り 600kcal 18:30 栗2個 100kcal 19:00 シューラスク じゃがびー 300kcal 19:0…

7/5（日） 日曜日、自治会で七夕祭り。 少しづつなんか食ってて、脳内ではたいして食べてない。しかし、書き出してみると結構なカロリーである。まさしく、ちりも積もれば山となる。。。09:00 おにぎりツナマヨ 200kcal 10:30 焼きそば 赤飯 少しずつ 400kca…

7/3（金）週末、つい夕食後お菓子を買いに行き、ゼリーとバームクーヘンを買ってしまう。いやいや、罪悪感や反省からは何も生まれてこないっていつまでもデブと思うなよにも書いてあった。レコーディングしたのでOKだ。07:00 梅豆乳 200kcal 12:00 さんま定…

7/1（水）7月突入。2015年の1月1日からレコダイ塾を始めたから レコダイがとうとう2年と半年になる。100kgから痩せた時は周りからさんざんもてはやされたが スリムを維持してると、たいして評価されない。 私はここのクラウドシティーで 頑張ってる姿を見せ…

6/30（月）まあなんとか2000kcalを下回った。07:00 梅豆乳 100kcal 12:00 サバ竜田揚げ921 かなり小盛り 600kcal 18:00 あじゃりもち1個 チョコクッキー1枚 200kcal 17:00 宅配おかず(めばる382) ごはん小盛り 600kcal 17:00 鮭 たらこ 200kcal 20:00 じゃが…

6/28（日）日曜な割にはまあまあ抑えられた。やっぱり3時ごろにお菓子が食べたくなるなあ。08:00 みかんゼリー136 100kcal11:00 さけるチーズ80 100kcal 13:00 玄米 ベーコン から揚げ サラダ 800kcal16:00 梅豆乳 100kcal 17:00 ういろう ちんすこう 200kca…

6/26（金）昨日のお菓子食べ過ぎで朝の体重が63kg台になる。 やはり太るためにはジャンクフードはかかせない。。。07:00 梅豆乳 200kcal 12:00 広東麺518 500kcal19:00 宅配おかず（すき焼き427） ご飯 スープ 700kcal 20:00 マドレーヌ チーズおかき 鶏肉 3…

6/25（木）昼カレー。ウガンダの言ったカレーは飲み物ですを実感する。たいして噛んでないのに、どんどん入っていく。夕食、買い込んだお菓子の欲望が爆発。カロリー的にはもっっと食ってそうだ。おかげで体重1kg増えました。明日は節制しよう。。。07:00 梅…

6/21（日）日曜だが、なんとか朝昼を抑え体重増加なし。夕食後のプリンはうまかったにゃあ。ちなみに濃いリッチプリン191kcalだにゃあ。07:00 梅豆乳 200kcal 14:00 おにぎり2個364 サラダ124 500kcal 22:00 ビール500 チャーハン ドリア プリン191 1000kcal…

6/17（水） 夕食中華で食い過ぎた。と言いつつ、食後に豆大福とポテチ。 体重増えました。 当たり前だな。07:00 バナナ 梅豆乳 300kcal 12:00 たらフライ870 小盛り おかず残し 600kcal 19:00 タンタンメン チャーハン チンジャオロース他 1500kcal 20:00 豆…

6/16（火） 夕食後のアイスはいいねえ。しかし、このカップ1個で400kcalとは効率がいい。07:00 バナナ 100kcal 12:00 豚肉と野菜煮物927 小盛り 700kcal 19:00 餃子 しらすご飯 オニオンリング 鶏肉 800kcal 20:00 スーパーカップ バニラ 374 400kcal 計2000…

6/15（月） 平日 、なんとかカロリーを減らしていく。 昼のメンチを残せたのが良かった。 夕食はしらすご飯を おかわりしたのでもう少しカロリーが高いかも。08:00 バナナ 100kcal 12:00 メンチカツ997 小盛り メンチ半分残し 500kcal 2000 ハイローラ2個 鶏…

6/14（日） 日曜の割にはまあまあのカロリー。 体重もまあ安定だな。 08:00 マフィン 300kcal 11:00 ちらし寿司 サラダ ハイローラ 700kcal 16:00 コーヒー 牛乳 100kcal 19:00 居酒屋 ビール 手羽先 その他 1000kcal 計2100kcal朝 62.7kg 12.4％ 夜 62.9kg …

6/13（土）最近、忙しさにかまけ、日記のUPが滞っているナオキです。そんな時に限って食い過ぎです。ここで恥ずかしいから、日記のUPは明日からでいいやとの悪魔のささやきに負けてはイカン。レコーディングしたから大丈夫！、の言葉を俺が信じなくてどうす…

燃えろナオキダイエットへの道 レコーディングダイエット塾編 さて、いつまでもデブと思うなよを読んで平均体重の69kgまで ダイエットに成功したのが2010年ごろ。そうこうしているうちに岡田さんがフリックスを立ち上げ クラウドシティーを作った。そして私…

岡田斗司夫の言った月面世界は存在した。ハンドタオルはハンカチに、あんなに好きだったエアコンも苦手になった。なんと驚くなかれユニクロのSのシャツが入るのである。Lというのはラージ、つまりでかいという意味だった事に改めて気付く。やせてみてはじめ…

燃えよナオキ ダイエットへの道 再加速編 さて、太る努力をさぼり始めた私は再加速へ向けて色々なダイエットを試し始めた。まずは不可能とも思える肉抜きダイエット。と言っても宗教じゃないのでうっかり食べてもOK。鳥と魚は肉じゃないことにしておく。これ…

燃えよナオキ ダイエットへの道 レコダイ編 岡田斗司夫がダイエット？？。ってあのオタキング？。BS夜話で好きなモビルスーツはと質問されそれってモビルアーマーですよと土田晃之につっ込まれてるのを思い出した。（いま思うとわざと間違えたに違いない） …

燃えよナオキ ダイエットへの道 リバウンド編 さて根性で毎日運動し食べる量を減らすというある意味王道のダイエットに成功した。私は177cm、100kgのデブから75kgとパッと見普通の人となったのだ。しかし、あんなに頑張ったの平均体重の69kgに及ばないことが…

燃えよナオキ ダイエットへの道 ダイエットの動機？。それは簡単、女にモテたかったからだ。しかし、このあまりにもストレートな動機、口にするにはかなり恥ずかしい。ということで対外的には血圧が110/160を超え医者から「これ以上上がるようだと危ないです…