減らしてるつもりでも トータルカロリーは減ってない。 ケンタでチキン2個しか食ってない という意識が強すぎ。 お菓子と晩ごはんは結構食ってるんだよなあ。 という反省は意味なし。レコーディングしたので問題なし。 太る努力を開いているという自覚をする…