ファミリーマートのフラッペがうまい、というのでさっそく買いに行く。 アイスのかき氷っぽいヤツを買って もみもみする。 その後ミルクを入れろって書いてあんだけど どこにあるんだ？ おっと、コーヒーの端っこにミルクのボタンがあった。 間違えてコーヒ…

寝る前のアイスはうまい！ カロリーも高い！ でも、残して捨てるのはムリ！ 9/5（水） 07:00 バナナ 100kcal 12:00 豚しゃぶ弁当 小盛 700kcal 19:00 焼きそば スープ 600kcal 20:00 スーパーカップ380 400kcal 計 1800kcal 朝 63.9kg 15.0％ 夜 64.9kg 13.8…

かつ丼って、ついソバとセットにしたくなる。9/4（火）07:00 バナナ 100kcal 12:00 鮭フライ弁当 小盛 600kcal 19:00 かつ丼 1000kcal計 1700kcal 朝 63.6kg 15.6％ 夜 64.4kg 14.0％ 身長177cm 平均体重69kgーーーーーー レコダイロードマップ ーーーーーー…

今度新しく行く所は昼メシがお弁当なのだが なんと小盛も選べる。 まあ小盛だとちょっと物足りないんだが ムリに残さなくていいので助かる。 まあ、物足りないっていうのが ほんとうの腹八分だからな。 食べようと思ったら食えるという状態は満腹レベル7を超…

酒をひかえたら体重減った。 よかった、よかった。 9/1（土） 06:00 カルボナーラ バナナ 400kcal 09:00 ミルクレープ クリームホーン クレープ 300kcal 12:00 BLT3個 300kcal 18:00 ポッキー 豆乳 100kcal 18::00 ご飯 白身魚 みそ汁 800kcal 計 1900kcal …

昼カレーにしたら夜もカレーだった。 まあビーフカレーとキーマカレーだから別ものという事で。（笑） 8/30（木） 12:00 ビーフカレー 1000kcal 19:00 キーマカレー小盛 みそ汁 600kcal 20:00 スーパーカップバニラ380 400kcal 計 2000kcal 朝 64.4kg 16.7％…

小腹がすいたのでモスバーガーでお持ち帰り。 つい帰ってビール。 それでも普通に晩御飯。 それじゃあ食い過ぎ。 でも記憶はモスバーガーなかった事にしてます。 食ってないのに太るという事はあり得ません。 8/30（水） 12:00 ソーメン 400kcal 13:00 ポテ…

暑い！ もう辛抱たまらん。 おっと、スモールダブルの値段で レギュラーダブルって、もう頼むしかないでしょう。 試食のラズベリーフロマージュまいうーです。 じゃあ、もう1個はナッツトゥーユーだな。 満足です。 8/27（月） 12:00 焼きそば 玄米 600kcal …

アイスもうちょっと食べたかった。8/26（日）08:00 ホットサンド コーヒー 400kcal 12:00 パスタ 600kcal 18:00 マルガリータ3杯 さしみ ポテチ つまみ 1500kcal 22:00 アイス 200kcal計 2700kcal 朝 64.0kg 15.8％ 夜 65.7kg 15.6％ 身長177cm 平均体重69kg…

秋を感じたと思ったが、まだ夏だ。 暑くても食欲は下がらんなあ。。。 8/24（金） 08:00 梅豆乳 200kcal 08:00 ワッフルクッキー 100kcal 12:00 コロッケ インスタントラーメン 600kcal 19:00 マルガリータ3杯 ナン キーマカレー チーズ気分 ビビンパ 1000kc…

なんとかリバウンドの危機はまぬがれた。 このまま夏を乗り切るべし。 8/23（木） 11:00 ビビンパ 400kcal 15:00 スーパーカップ 300kcal 18:00 ワッフルクッキー 100kcal 19:00 ビール 柿の種 ナン キーマカレー サラダ 1200kcal 計 2000kcal 朝 63.9kg 15.…

私はダイエット時、水2L飲め、という教えがあって ジュース類を一切やめて水にした。 その時、ついでにコーヒーもやめて飲み物は水のみという生活を続けた。 するとカフェインに敏感になって昼飲んだコーヒーで夜寝れなくなるのよ。 カフェインレスだと睡眠…

いや、まあ、ジャガイモは野菜だが フライドポテトはジャンクフードと思った方がいいぞ。 でもマックのポテトはキョーレツにウマイな。 あっ、キョーレツにウマイからこそ ジャンクフードか。 なんか腑に落ちた。（笑） 8/21（火） 13:00 ベーコンレタス ポ…

飲み会があると体重増えます。 8/19（日） 09:00 チョコブラウニー 100kcal 13:00 カレーそば 800kcal 15:00 台湾かき氷 300kcal 18:00 飲み会 1500kcal 21:00 2次会 500kcal 計 3200kcal 朝 63.9kg 16.4％ 夜 65.4kg 12.2％ 身長177cm 平均体重69kg

酒が飲みたいときー。 まあ結構古いネタですまん。 で、酒が飲みたくなったので夕食食べずに酒にする。 夕食なしなので酒を飲んだとしても さぞやカロリーが減ってるんだと思ったが たいして減ってない。 もちろん体重も減ってない。 酒とつまみで夕食一食分…

なんとか体重増やさすに乗り切れ。 ミッションインポッシブルだな。（笑） 8/14（火） 12:00 ピザ チーズケーキ 500kcal 18:00 マルガリータ3杯 チーズ気分 ハンバーグ キャベツ みそ汁 1000kcal 21:00 アイス 300kcal 計 1800kcal 朝 64.8kg 17.0％ 夜 64.5…

夕食カレー。 満腹なのにおかわりしてしまう。 胃が苦しいのに食べてしまう。 カレーは飲み物です。（ｂｙウガンダ） 8/13（月） 07:00 ご飯 揚げ餃子 唐揚げ エビチリ 600kcal 07:00 チョコクロワッサン2個 100kcal 12:00 巻き寿司 天ぷら 700kcal 19:00 カ…

酒を飲むと途端に体重が減らなくなる。 やはりアルコールとダイエットの相性は悪い。 まあ酒を止めてまで痩せたくないんだったら飲めばいいんじゃないでしょうか？ しかし油物をビールで流し込む快感といったら もう、たまらんち。。。 8/11（土） 09:00 牛…

なんとかこのまま下がって欲しい。 8/8（水） 09:00 サーモンパン1/2 グラタンパン1/2 500kcal 14:00 ナッツパン1切れ 200kcal 18:00 玄米 さしみ オニオンフライ 磯部揚げ 800kcal 計 1500kcal 朝 64.0kg 17.1％ 夜 63.6kg 15.8％ 身長177cm 平均体重69kg

ショッピングモールの中で昼を食べる事になった。 なんか行列がある。 おおっと、これがあの有名ないきなりステーキか。 さすがに並ぶ気がしなかったので いきなりステーキは中止。 とりあえず同じフロアのハンバーグ屋さんで ステーキを頼んでリベンジしと…

けっこうきつい思いしてカロリーを削る。 体重グラフが下がってきて嬉しい。 やっぱり効果が見えるのは効果的だ。（ダジャレ？） 8/2（木） 07:00 ベーグル コーヒークリーム 400kcak 12:00 梅豆乳 200kcal 15:00 鮭ご飯 残り 100kcal 18:00 ビール マルガリ…

寝る前の空腹感ツラい。 でもお腹ならないので空腹ではない。 水を飲んで早く寝るべし。 まあ、空腹感が強いという事は痩せているという事だ。 空腹感と飢餓感は違うからな。 空腹感じゃあ死なないから心配するな。 8/1（水） 07:00 ご飯少 シャウエッセン …

7/31(火） 家族でたこ焼きパーティー。 出来立てはうまい！ お腹いっぱいでも残ってると食べちゃうね。 もうムリと思ってても完食。 ムリと思えば残せばいいのにね。 まあ限界を超えるのが才能だよな（笑） 11:00 クッキー2枚 100kcak 14:00 焼きそば ポテチ…

ダイエットを語ると嫌な顔をされやすい。 ただ私は正直に 「太る努力をしてるからデブになる」 って言うようにしてるんだけど どうも嫌みのように感じるらしい。 だったら 「どうやったら痩せるのか？」 って聞いてくんなよ。（笑） 7/29(日） 12:00 ピザ 40…

コストコでハワイアンピザが新メニュー。 カリカリベーコンにパイナップル もちろんチーズたっぷり。 パイナップルの甘みがイイ！ しかもチーズタルトまで買ったもんだから カロリーたっぷりです。 夏バテ知らずだ。（笑） 7/29(日） 08:00 アイス 200kcak 1…

焼きそばにビールを付けなかったのは偉かったが やっぱりお菓子食っちゃうよね。 反省はするな。レコーディングしろ。7/27(金）11:00 バナナ 100kcal 17:00 ナッツ 100kcal 18:00 桃 バナナ 200kcal 19:00 焼きそば お菓子 1000kcal計 1400kcal 朝 65.2kg 16…

なんとかリバウンドせずに済んでるが この夏でもう少し絞らねば。 せっかくの猛暑なんだから人並みに食欲が落ちて欲しい。。。 7/25(水） 07:00 ベーグル 400kcal 12:00 ナッツ 100kcal 13:00 うまかっちゃん422 400kcal 15:00 桃2個 チョコパイ 200kcal 20:…

かなり削ってるのに減らない。 体重計が壊れてんじゃないかと思ったが それはないない。 7/25(水） 07:00 トマト 水ギョーザ 卵焼き 100kcal 13:00 ベーグル 500kcal 16:00 ハーゲンダッツ1/2 200kcal 17:00 チョコパイ 100kcal 20:00 ご飯 餃子4個 みそ汁 …

思ったほど体重が減らない。 そりゃあもちろん、思ったより 食べる量が減ってないからです。 こんなに減らしてるのに、 というのはウソの記憶である。 レコーディングの数字が正しい値です。 7/24(土） 07:00 ハンバーグ1/2 100kcal 11:00 握り寿司5個 ベー…

学校が夏休みになったので ラジオ体操の季節になりました。 久しぶりに肩を回すとゴリゴリしてます。 しかも結構疲れる。 かなり身体なまってます。 ダイエットと思ってしばらく続けるべし。 7/21(土） 10:00 梅豆乳 100kcal 13:00 そぼろ丼 500kcal 16:00 …