レコーディングダイエット(2年5ヵ月継続中)

6/16（火）
夕食後のアイスはいいねえ。
しかし、このカップ1個で400kcalとは効率がいい。

07:00　バナナ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　100kcal
12:00　豚肉と野菜煮物927　小盛り　　　　　　　　　　　700kcal
19:00　餃子　しらすご飯　オニオンリング　鶏肉　      　　800kcal
20:00　スーパーカップ バニラ　374　　　　　　　　　　　400kcal

　計2000kcal

朝　62.6kg　13.1％　
夜　63.7kg　12.3％

177cm　平均体重69kg




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ダイエット前データ
177cm　100kg　体脂肪率不明（推定35％）　(1999年)

レコダイ塾前データ
177cm　67.9kg　14.6％　（2013.1.1）