レコーディングダイエット(2年6ヵ月継続中)

7/1（水）
7月突入。2015年の1月1日からレコダイ塾を始めたから
レコダイがとうとう2年と半年になる。

100kgから痩せた時は周りからさんざんもてはやされたが
スリムを維持してると、たいして評価されない。

私はここのクラウドシティーで
頑張ってる姿を見せられるので幸せです。

07:00　あじゃりもち1/2　から揚げ1個　　　　　　　　　　　　100kcal
12:00　豚肉玉子炒め767　　小盛り　　　　　　　　　 　　　　600kcal
18:00　じゃがびー　ちょっともらった　　　　　　　　　　　　100kcal
19:00　宅配おかず(肉じゃが398)　ごはん小盛り　　          　　　600kcal
19:30　甘納豆　あじゃりもち1個　　　　　　　　　  　　　　　200kcal
20:00　チョコクッキー114　1枚　　　　　　　　　　   　　　　100kcal
21:00　梅豆乳　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　100kcal
　
　計　1800kcal

朝　62.8kg　12.8％　
夜　63.1kg　12.0％

177cm　平均体重69kg




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ダイエット前データ
177cm　100kg　体脂肪率不明（推定35％）　(1999年)

レコダイ塾前データ
177cm　67.9kg　14.6％　（2013.1.1）