レコーディングダイエット(2年6ヵ月継続中)

8/1（土）
夏真っ盛り。
でも食欲は落ちませんねえ。

朝からパン、しかもカレーパンまいうーです。
ちょっと食べ過ぎの自覚があったので
昼を食べないでいると案の定おやつの時間。

まあ、おやつじゃあ満腹にならないので
早いけど回転寿司で夕食。

寝る前ビール。

私の記憶では昼ごはんを我慢してるので
いつもよりダイエットしてるんだけど
いつもより食ってますね。

記憶はウソをつく。。。



09:00　カレーパン　ちくわパン　チョコレート　　　　　　　1000kcal
15:00　メロン　豆せんべい　チョコレート　　　　　　　　　300kcal
17:00　回転寿司　15皿2人　　　　　　　　　　　　  　　　　700kcal
22:00　ビール500×2　のりピー　チーズせんべい　　　　
　　　　　チョコポテチ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　                                                                                                         1000kcal　　　　

　計　30０0kcal

朝　62.3kg　12.9％　
夜　63.4kg　11.5％

177cm　平均体重69kg