レコーディングダイエット(2年7ヵ月継続中)

50才になってしまった。そして今朝の体重は62.0kg

年をとると痩せにくくなると、世間一般では言われてますが
食べる量を減らせは、誰でも痩せます。

残念ながら、この食べる量を減らすというのは簡単には出来ない。

でも、レコダイなら時間がかかるけど痩せる事が出来ますよ。

あなたも、一緒にレコダイ始めてみませんか？。


8/7（金）
夏バテで食欲が落ちたなあ、と舌の根も乾かぬうちに食欲復活。
昼は麺だけじゃあ物足りん。
やっぱりケンタのチキンはうまい！。
当然寝る前は甘い物。
レコダイで朝昼抑えてないと間違いなく太る。。。

07:00　梅豆乳　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　200kcal
12:00　広東麺514　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　500kcal
19:30　ケンタ　チキン2個　ポテト　ハニーパイ1/2　　　　1000kcal
21:30 　パウンドケーキ　チョコレート　　　　　　　　　　500kcal
　　

　計　22０0kcal

朝　62.5kg　12.9％　
夜　63.3kg　11.5％

177cm　平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm　100kg　体脂肪率不明（推定35％）　(1999年)

レコダイ塾前データ
177cm　67.9kg　14.6％　（2013.1.1）