レコーディングダイエット(2年7ヵ月継続中)

8/17（月）
お盆休みで太る努力を続けていたので
身体がオートマチック化して、常に何か食いたいモードに入る。

やはり太る能力、そう簡単には無くならないニャー。


07:00　梅豆乳コップ小　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　100kcal
12:00　パスタ　サラダ　600　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　600kcal
16:00　せんべい　スポンジケーキ　　　　　　　　　　　　　　　　200kcal
17:30　カステラ1切れ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　200kcal
19:30　カレー　ロールケーキ1切れ　　　　　　　　　　　　　　　1000kcal　　
21:30　ビール500　のりピー84　カラムーチョ79　　　　　　　　　400kcal

　計　2500kcal

朝　63.3kg　13.1％　
夜　64.2kg　13.1kg

177cm　平均体重69kg


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ダイエット前データ
177cm　100kg　体脂肪率不明（推定35％）　(1999年)

レコダイ塾前データ
177cm　67.9kg　14.6％　（2013.1.1）