レコーディングダイエット(2年8ヵ月継続中)

9/15（火）
あんまり食べてないと思ってたが、けっこうなカロリー。
2000kcalを越えてる。

パン食べ過ぎだな。

パンって軽く食べれるから、たいして食べてないように記憶されるよね。

07:00　バナナ　1本　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　100kcal
09:00　トースト　サラダ　ベーコンエッグ　コーヒー　　　　500kcal
12:00　あんぱん　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　300kcal
16:00　オレンジパイ　ミルクフランスパン　　　　　　　　　500kcal
18:00　スシロー　うどん　サラダ　18皿3人　　　　　　　　1000kcal
20:00　アーモンドチョコ5個　　　　　　　　　　  　　　　　100kcal

計2500kcal

朝　63.1kg　12.9％
夜　64.0kg　12.9％