レコーディングダイエット(2年9ヵ月継続中)
10/1(木)
10月に入った。
レコダイも、とうとう2年と10ヵ月目に突入。
私の経験ではレコーディングを続けていれば太らない。
レコーディングを止めちゃうとリバウンドする。
それでもレコーディングをし続けるのは難しいらしい。
レコダイやる時は一生続けると思ってやった方がいいよね。
一生続けるダイエットとしては、レコダイが一番簡単だと思います。
08:00 梅豆乳 200kcal
12:00 ご飯 カツ煮 いりこ 雷おこし2個 700kcal
15:00 牛乳 100kcal
17:00 雷おこし1個 100kcal
19:30 ご飯 さんま キャベツ炒め みそ汁 600kcal
20:00 ビュッセ2個 えびこしょう1個 チョコレート3個 500kcal
計2200kcal
朝 63.3kg 15.3%
夜 63.6kg 14.7%
身長177cm 平均体重69kg