もったいないオバケ現る

11/4（水）
賞味期限のカップケーキが2個。
もったいないよなあ。

100kgデブ時だったら昼ごはんのデザートに2個食ってたな。

しかし、この手のジャンクフード系は脳がハッキングされて
満腹レベルが分かんなくなる。

07:00　バナナ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　100kcal
08:00　カップケーキ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　400kcal
12:00　カップケーキ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　400kcal
13:00　バナナ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　100kcal
18:00　チョコ1個　　　　　　　　カウントせず
20:00　ご飯　ベーコンエッグ　サラダ　みそ汁　
　　　　ミニシューアイス3個　チョコ2個　　　　　　　　　　　1000kcak　　
　　　
計2000kcal

朝　62.5kg　14.2％
夜　63.3kg　15.9％

身長177cm 平均体重69kg

-------------　満腹メーター　----------------

　レベル10 「満腹のあまり、おなかが痛い」
　レベル９ 「食べすぎて気持ちが悪い」
　レベル８ 「食べすぎて胃が重い」
　レベル７ 「おなかがいっぱいで満足」
　レベル６ 「おなかはすいてない」
　レベル５ 「食べられないことはない」
　レベル４ 「おなかが鳴り出した」
　レベル３ 「はっきりと、おなかがすいた」
　レベル２ 「おなかがすいて、食べることしか考えられない」
　レベル１ 「おなかがすきすぎて、気持が悪い」