今この瞬間、ダイエットをするんだ。
なんとか朝リンゴで凌いで
昼は野菜と残り物でカロリーを絞る。
よかった、体重がもとに戻った。
レコダイしてないとカロリーを絞るタイミングを逃してしまい
リバウンドしてしまう。
太る努力が続く前に対処すべし。
それでも夕食は満腹レベルが8を越えてたな。
11/25(水)
07:00 パン残り1口 リンゴ1/2 100kcal
12:00 蒸し野菜 ハッシュドビーフ残り 400kcal
15:00 缶しるこ 163 200kcal
19:00 鍋(シメにラーメン) ご飯 さしみ りんご 1500kcal
2200kcal
朝 63.3kg 14.4%
夜 64.0kg 16.0%
身長177cm 平均体重69kg