やっぱりギョーザも頼むよなあ。

昼ごはん、中華になる。
ラーメンだけにしようと思いつつ
やっぱりチャーハンセットたよなあ。

おっと、ギョーザをセットにすると、さらにお得。
カロリーが高いと思いつつフルメニュー。

昼ガッツリ食っちゃうと夕飯前に腹減らないのよねえ。

腹が減ってなくても、もちろん食べますよねえ。
夕食、ご飯を減らしてみたけど、せんべい食ってちゃ意味なし。

12月は忘年会にクリスマス。
年末年始も控えてるので
常に腹へった状態にしておかないと
間違えなくリバウンドする。


11/30（月）
07:00　梅豆乳　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　200kcal
12:00　ラーメン　チャーハン　ギョーザセット　             　　1300kcal
18:00　柿ピー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　100kcal
19:00　宅配おかず（鶏肉）　ごはん小　味噌汁                  　　600kcal
19:30　もなか1.5個　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　200kcal
20:00　もちツナマヨ焼き　ゴマせんべい　　　　　             　500kcal
　　　　　
2900kcal

朝　63.4kg　14.5％
夜　64.9kg　15.5％