65kgの攻防

ダイエット頑張って、今朝の体重64.7kg

辛くも65kを下回った。

しかしまあ、カロリーを増やすのは簡単なのに
減らすのはチョー難しい。

でも、増えた瞬間に何とかしようと
思えるのはレコダイの利点だな。

体重測ってなければ今頃
70kgを越えているのは間違えない。




3/8（火）

07:00　ホットケーキアイス小　100kcal
12:00　鯖竜田揚げ定食921　小盛り少　700kcal
19:00　ご飯　納豆　子持ち昆布　600kcal

計1400kcal

朝　65.6kg　15.8％
夜　65.8kg　15.0％

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm　100kg　体脂肪率不明（推定35％）　(1999年)

レコダイ塾前データ
177cm　67.9kg　14.6％　（2013.1.1）