スランプ

最近、少ない量で満足できるようになったなあ、
と思っていたが、どうやらただのスランプだった。

満腹レベル7って、やっぱり物足りない。

しかーし、実力を出さなけりゃあいいのよ。
太る努力をサボればリバウンドしない。

レベル4は腹が減ったと感じるだけで
痛くもかゆくもないんです。


5/18（水）

12:00　豚汁そば522　500kcal
19:00　かりんとう　400kcal
19:00　ごはん　ハッシュドビーフ　800kcal

計1700kcal

朝　62.7kg 14.7％
夜　63.5kg 14.6％

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm　100kg　体脂肪率不明（推定35％）　(1999年)

レコダイ塾前データ
177cm　67.9kg　14.6％　（2013.1.1）


-------------　満腹メーター　----------------

レベル10 「満腹のあまり、おなかが痛い」
レベル９ 「食べすぎて気持ちが悪い」
レベル８ 「食べすぎて胃が重い」
レベル７ 「おなかがいっぱいで満足」
レベル６ 「おなかはすいてない」
レベル５ 「食べられないことはない」
レベル４ 「おなかが鳴り出した」
レベル３ 「はっきりと、おなかがすいた」
レベル２ 「おなかがすいて、食べることしか考えられない」
レベル１ 「おなかがすきすぎて、気持が悪い」