リカバリー

週末かなり増えたので減らさねば。

しかし、ちょっとぐらい食べていいよねって
言った瞬間に4000kcal近くになる。

無意識に普段の倍の出力が出せるステージって
なかなかない。

ちょっとぐらい勉強しようと思って
いつもの倍、机に向かうってムリだよね。


6/6（月）

12:00　鮭定食877　小盛り　600kcal
13:00　ポップコーン　200kcal
19:00　ごはん　宅配おかず（牛肉）　サラダ　みそ汁　700kcal
20:00　食パン1/2　　200kcal

計1700kcal

朝　62.7kg 14.6％
夜　63.4kg 14.6％

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm　100kg　体脂肪率不明（推定35％）　(1999年)

レコダイ塾前データ
177cm　67.9kg　14.6％　（2013.1.1）