いおり庵

のりせんべい、オススメです。

お店は茨城県だけど通販OK。


7/11（月）

07:00　バナナ　100kcal
12:00　牛肉と里芋定食834　小盛り　600kcal
16:00　温泉まんじゅう1個　のりせんべい2枚　300kcal
19:00　ご飯　納豆　宅配おかず　豚肉しゃぶしゃぶ　1000kcal
　
計2000kcal

朝　62.6kg 15.5％
夜　64.2kg 15.2％

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm　100kg　体脂肪率不明（推定35％）　(1999年)

レコダイ塾前データ
177cm　67.9kg　14.6％　（2013.1.1）