アフターサービス

普通のダイエットって痩せたら終わり。

私が見たいのはそのあと。

その痩せたのをキープするのって
痩せるのよりも難しい。

ほっといたらリバウンドするのは
岡田さんの例を出さなくても
みんな薄々感じている。

痩せた後もずーとダイエットしてる
そんな場所を作りたい。

痩せてしまえば、ゆるいダイエットでキープできる。

いやいや、そんな話は何回も聞いてきた。
デブの頃はてっとり早く痩せたいとしか
思ってなかったなあ。


7/13（水）
07:00　バナナ　100kcal
12:00　焼肉丼799　　800kcal
19:00　ご飯　宅配おかず（すき焼き）　なす煮物　1000kcal
21:00　ミックスナッツ　100kcal
　
計2000kcal

朝　63.4kg 15.5％
夜　64.0kg 13.9％

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm　100kg　体脂肪率不明（推定35％）　(1999年)

レコダイ塾前データ
177cm　67.9kg　14.6％　（2013.1.1）


-------------　満腹メーター　----------------

レベル10 「満腹のあまり、おなかが痛い」
レベル９ 「食べすぎて気持ちが悪い」
レベル８ 「食べすぎて胃が重い」
レベル７ 「おなかがいっぱいで満足」
レベル６ 「おなかはすいてない」
レベル５ 「食べられないことはない」
レベル４ 「おなかが鳴り出した」
レベル３ 「はっきりと、おなかがすいた」
レベル２ 「おなかがすいて、食べることしか考えられない」
レベル１ 「おなかがすきすぎて、気持が悪い」