痩せたら体力落ちるか？

もちろん落ちる。

40kgぐらい痩せたけど
その中の10kgぐらいは筋肉。

筋肉量が落ちるから体力も落ちる。

でもこの筋肉、ムダな贅肉30kgを
支えるために存在してる。

だいたい肉体労働者じゃなければ
筋肉なくても問題なし。

別に私は体力を上げたいわけではなく、
見た目がスリムになりたいだけです。


7/24（日）
08:00　サンマルクモーニング　サンドイッチ＆コーヒー　400kcal
14:00　サラダ　　200kcal
20:00　チキンフィレサンド411　チキン237　ポテト少　700kcal
　
計1300kcal

朝　63.2kg 15.4％
夜　62.6kg 12.9％

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm　100kg　体脂肪率不明（推定35％）　(1999年)

レコダイ塾前データ
177cm　67.9kg　14.6％　（2013.1.1）


-------------　満腹メーター　----------------

レベル10 「満腹のあまり、おなかが痛い」
レベル９ 「食べすぎて気持ちが悪い」
レベル８ 「食べすぎて胃が重い」
レベル７ 「おなかがいっぱいで満足」
レベル６ 「おなかはすいてない」
レベル５ 「食べられないことはない」
レベル４ 「おなかが鳴り出した」
レベル３ 「はっきりと、おなかがすいた」
レベル２ 「おなかがすいて、食べることしか考えられない」
レベル１ 「おなかがすきすぎて、気持が悪い」