糖質

友達の結婚お祝いパーティー。
 サンドイッチのあとケーキで満腹。

すきっ腹に糖質はテンションが上がる。

ケーキおかわりしたら、さすがに食いきれなかった。

太る才能もやや衰えたか。（笑）


8/1（月）
07:00　バナナ　100kcal
14:00　サンドイッチ　500kcal
15:00　ケーキ　600kcal
19:00　玄米　宅配おかず（牛肉）　ソーセージ　メロン　800kcal


計2000kcal

朝　63.2kg 15.1％
夜　63.8kg 14.9％

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm　100kg　体脂肪率不明（推定35％）　(1999年)

レコダイ塾前データ
177cm　67.9kg　14.6％　（2013.1.1）