ちょっとぐらい減らしたからと言って
すぐには体重は減らない。
痩せたかったら続けるべし。
8/22（月）
12:00 ハンバーグ 936 小盛り 700kcal
18:00 チョコ 饅頭 クッキー オレオ 牛乳 500kcal
19:00 ご飯 さしみ 600kcal
計1800kcal
朝 63.8kg 16.1％
夜 64.7kg 15.0％
身長177cm 平均体重69kg
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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明（推定35％） (1999年)
レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6％ （2013.1.1）
