スケールオーバー

とうとう65kgを超えてしまった。

いやいや、ここからがレコダイ本番。

焦って目の前の理由を探してはいけない。

原因は夏休みの食べ過ぎ。

こいつがまだ解消されてないだけ。

これからこれから。


8/24（水）
07:00　牛乳　300kcl
10:00　ココナッツサブレ　1枚　
12:00　サーモンフライ定食934　小盛り　700kcal
19:00　カツ丼　ビール350　1000kcal

計2000kcal

朝　64.5kg 15.9％
夜　65.7kg 15.0％

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm　100kg　体脂肪率不明（推定35％）　(1999年)

レコダイ塾前データ
177cm　67.9kg　14.6％　（2013.1.1）