ビー・クール

冷静に考えると2000kcalは現状維持だから
そんなに急激に減らない。

8月いっぱいは無理せず
レコーディングに徹しよう。

まだ腹が減ってツラいという
感じが少ないうちに乗り越えよう。


8/25（木）
07:00　牛乳　饅頭1/2　400kcl
12:00　豚肉野菜炒め定食891　小盛り　700kcal
15:00　チョコ3個　100kcal
19:00　ご飯　鮭　から揚げ　しいたけ　みそ汁　800kcal

計2000kcal

朝　65.0kg 16.1％
夜　65.5kg 13.6％

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm　100kg　体脂肪率不明（推定35％）　(1999年)

レコダイ塾前データ
177cm　67.9kg　14.6％　（2013.1.1）