空腹とはなんだ？

うちの会社のガリ痩せ君。

「腹なんか減りたくない！」

と主張しててハッとした。

確かに空腹は苦痛だが
食べることが出来るステージ。
腹が減ったら楽しくなるよね。

食べる事がたいして楽しくない無能力者にとって
空腹は苦痛でしかないのか？。

うまい！、という事は、数ある快感の
一つにしかすぎず、優先順位は低いのか？。

食う事よりもおしゃべりしてる方が楽しいんだよ。
ビックリだ！。

能力者は食べる事が常にNO1。
しかも1人で出来るのでお手軽です。



10/25（火）
07:00　梅豆乳　200kcal
12:00　タラフライ定食774　小盛り　500kcal
19:00　ハンバーグ　ご飯　サラダ　めかぶ汁　800kcal
20:00　チーズ気分　芋けんぴ　500kcal

計2000kcal


朝　63.1kg 14.9％
夜　63.7kg 15.2％

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm　100kg　体脂肪率不明（推定35％）　(1999年)

レコダイ塾前データ
177cm　67.9kg　14.6％　（2013.1.1）



ーーーーーー　レコダイロードマップ　ーーーーーー

「デブは太る努力のたまものである」
よって、太る努力を止めればよい。
これがレコーディングダイエットの
根幹をなす思想である。

まずは体脂肪率付きの体重計を買って、
毎日体重を計測せよ。

助走：太る努力を自覚せよ（食べた物を書く）
離陸：太る努力を更に自覚せよ（カロリーも書く）
上昇：太る努力を減らせ（カロリー制限をする）
巡航：痩せる努力を始めよ（カロリー制限を頑張る）
再加速：痩せる努力を続けよ（健康的な食生活）
軌道到達：痩せる努力を身に付けよ（腹八分）



-------------　満腹メーター　----------------

レベル10 「満腹のあまり、おなかが痛い」
レベル９ 「食べすぎて気持ちが悪い」
レベル８ 「食べすぎて胃が重い」
レベル７ 「おなかがいっぱいで満足」
レベル６ 「おなかはすいてない」
レベル５ 「食べられないことはない」
レベル４ 「おなかが鳴り出した」
レベル３ 「はっきりと、おなかがすいた」
レベル２ 「おなかがすいて、食べることしか考えられない」
レベル１ 「おなかがすきすぎて、気持が悪い」