継続は力なり レコーディングダイエット 5年目突入

レコダイ始めたのが2013年1月。

5年目突入というより4年間継続中だな。

2000年から、いろんなダイエットをやってきたけど
レコーディングダイエットが一番効果があったな。

今からダイエットするならレコダイがおススメです。


1/10（火）
07:00　ベーグル1/2　玉子焼き1切れ　はんぺん1切れ　400kcal
12:00　カレー小盛り　600kcal
19:00　キャベツ太郎　400kcal
19:00　サーディンパスタ80g　野菜炒め　600kcal
22:00　筍の里6個　200kcal

計2400kcal



朝　62.8kg 14.5％
夜　63.6kg 15.8％

身長177cm 平均体重69kg