寝る前の食べたいを止める方法

それはガマンするしかない。

いきなりスマン。（笑）


でも寝る前って食べたくならない？。

夕食後、本屋に行ったんだけど
帰りに、ついコンビニに寄ってしまった。

スイーツ買うよね？。
シュークリームみたいなクリーム系食べたくなるよね？。

でもレコーディングダイエットだったら大丈夫。
食べたいものは食べてヨシ。

食べた物を書くだけ。
シュークリームって書いてあとは寝るだけ。

ムリなガマンはリバウンドの元。

ガマンはガマンできる時にすればよろし。


1/24（火）
07:00　梅豆乳　200kcal
12:00　鯖から揚げ定食1166　小盛り　鯖少し残し　800kcal
19:00　鮭　ご飯　めかぶ汁　1000kcal
20:00　シュークリーム　その他　600kcal

計2600kcal


朝　62.2kg 14.2％
夜　63.1kg 15.9％

身長177cm 標準体重69kg