1週間で5kg痩せる方法

世間では1週間で5kg痩せる方法
っていうのをよく見るんだが
実は結構簡単だったりする。

毎日、朝晩、体重を量ってると
3kgぐらいは簡単に変動するのがよく分かる。

もうこれ以上体重を減らすのがキツイという私でさえ
1週間で3kg体重が減ったって言えるんだよ。
（逆に1週間で3kg増えたとも言える）

だからダイエットしなくても1週間もあれば5kgぐらいは
簡単に変化するぞと思っちゃう。

たまたま量った時のタイミングで大きく変わる。

ダイエットの効果なのか誤差なのかを
はっきりさせるには
同じ条件での計測が不可欠である。

1週間で5kgやせても
次の1週間で5kgリバウンドしたら
意味がないと思いませんか？。

体重を量って記録、ここから始めるべし。


1/30（月）
07:00　梅豆乳　200kcal
11:00　タラ焼き定食　686　小盛り　500kcal
19:00　ご飯　宅配おかず（鯖）焼きそば　ソーセージ　1000kcal

計1700kcal


朝　63.1kg 14.8％
夜　63.5kg 15.2％

身長177cm 標準体重69kg