ダイエット中でもラーメンは食べたい

夕食、中華になる。
こういう時ってレコダイは助かる。

だって食べた物を書くだけでいいんだよ？。

普通の考え方だとダイエット中は
ラーメン食うなでしょ？。

これをやるとその時は体重減るけど
必ず取り返し食いになってリバウンドする。

ガッツリ食ってノートに書く。

自覚して食べて自覚して太るなら問題なし。

レコーディングを止めていつのまにか太っていた
というのがレコダイの失敗である。


2/15（水）
12:00　ブリ焼き定食771　小盛り　600kcal
19:00　担担麺　チャーハン　酢豚　ご飯少　1500kcal

計2100kcal


朝　63.2kg 14.1％
夜　64.1kg 15.3％

身長177cm 標準体重69kg