お菓子は小袋で

昼の食欲はそうでもないが
寝る前なんか食いたくなる。

ムーンライトと柿の種。

亀田の柿の種、期間限定の
梅しそ、まいうーです。

小袋1個でまあ満足したのは
レコダイのおかげだな。

そして、お特用の大袋を買うのは危険です。


4/10（月）
07:00　バナナ　100kcal　
12:00　鯖定食1010　小盛り　800kcal
19:00　ご飯おかわり　納豆　宅配おかず（すき焼き）　700kcal
20:00　ムーンライト　柿の種　300kcal

計1900kcal


朝　62.2kg 14.1％
夜　62.4kg 14.1％

身長177cm 標準体重69kg

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ダイエット前データ
177cm　100kg　体脂肪率不明（推定35％）　(1999年)

レコダイ塾前データ
177cm　67.9kg　14.6％　（2013.1.1）