忙しくても、レコーディングだけでもUPせねば。
4/12（水）
07:00 梅豆乳 100kcal
12:00 鰆焼き定食732 小盛り 600kcal
19:00 ご飯おかわり 宅配おかず（豚しゃぶ） 鯖 1000kcal
計1700kcal
朝 62.2kg 13.9％
夜 62.8kg 13.7％
身長177cm 標準体重69kg
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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明（推定35％） (1999年)
レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6％ （2013.1.1）
