ドカ食いしなけりゃいいんです

カロリーを減らし始めたが
つい寝る前のお菓子が止まらん。

これでもレコーディングしてるおかげで
ドカ食いしなくて助かる。

いつもより増えなければいいのだ。


4/24（月）
07:00　ハイローラ2個　200kcal
12:00　たら定食685　小盛り　500kcal
19:00　ビール1本　ハイローラ2個　鮭　ベーグル　1000kcal
21:00　チョコ2個　チーズ気分3袋　歌舞伎揚げ2個　300kcal

計2000kcal


朝　62.9kg 15.0％
夜　63.5kg 15.2％

身長177cm 標準体重69kg

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ダイエット前データ
177cm　100kg　体脂肪率不明（推定35％）　(1999年)

レコダイ塾前データ
177cm　67.9kg　14.6％　（2013.1.1）