チョイス

昼ご飯、唐揚げか鯖、さてどちらを選ぶ？。

ダイエット的には鯖なんだが、
また鯖か、と思っちゃう。

実はそんなに鯖ばっかり食べてるわけではなくて
1週間前に食ったっきり。

唐揚げなんて、ついこの前食った。

やはり意識と実際の差はまだまだ大きい。


5/11（木）
07:00　梅豆乳　100kcal
12:00　鯖焼き定食874　小盛り　600kcal
19:00　ご飯　ブリ焼き　みそ汁　800kcal
21:00　ポテチ　ティムタム5枚　500kcal

計2000kcal


朝　62.0kg 13.9％
夜　62.5kg 12.8％

身長177cm 標準体重69kg

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ダイエット前データ
177cm　100kg　体脂肪率不明（推定35％）　(1999年)

レコダイ塾前データ
177cm　67.9kg　14.6％　（2013.1.1）