忙しい人にこそレコダイ
最近仕事が忙しくて日記が滞ってる。
忙しいとダイエットってやらなくなるよね。
でも大丈夫。
レコダイは体重量って食べた物を書くだけ。
どんなに忙しくてもそれくらいはできる。
運動や食べるものが特殊だと
ついやらなくなってリバウンド。
どんなに忙しくても体重計にだけは
乗ってくれよ。
5/18(木)
12:00 ハンバーグ定食712 小盛り 500kcal
21:00 握り寿司20個ぐらい 1500kcal
計2000kcal
朝 62.4kg 14.8%
夜 62.5kg 13.5%
身長177cm 標準体重69kg
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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)
レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)
ーーーー ナオキ流ダイエットプログラムはこちらーーーー
http://d-naoki.hatenablog.com/entry/2017/05/22/205054