ダイエット調子ヨシです

レコーディングダイエット　4年4ヶ月継続中　（2013.1.1～）

5/24（水）
07:00　梅豆乳　200kcal
12:00　サワラ焼き定食732　小盛り　500kcal
19:00　ご飯　納豆　サラダ　カップめん1/2　チーズ気分　700kcal
20:00　チョコ1/2　ギンビス1/2　500kcal

計1900kcal


朝　61.9kg 13.9％
夜　62.4kg 12.9％

身長177cm 標準体重69kg

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ダイエット前データ
177cm　100kg　体脂肪率不明（推定35％）　(1999年)

レコダイ塾前データ
177cm　67.9kg　14.6％　（2013.1.1）




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http://d-naoki.hatenablog.com/entry/2017/05/22/205054