またまた言い訳

仕事で疲れたからたくさん食べようって

脳が勝手に言い訳した。

いやいや、仕事忙しくてもヒマでも

食べるときは食べてんじゃ？

食べたいなら食べればいいじゃん、

言い訳必要なし。

と思ったらそんなに食わなくてすんだ。良かったよ。

レコーディングダイエット　4年8ヶ月継続中　（2013.1.1～）

9/12（火）
07;00　チョコ2個　100kcal
12:00　ブリ照り焼き定食　771　小盛　600kcal
17:00　クッキー4枚　100kcal
20:00　ご飯　鶏肉　厚揚げと野菜炒め　味噌汁　800kcal
21:00　マルガリータ　チーズ気分9枚　チョコ1個　400kcal

計2000kcal

朝　62.7kg 14.2％
夜　63.5kg 13.1％

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm　100kg　体脂肪率不明（推定35％）　(1999年)

レコダイ塾前データ
177cm　67.9kg　14.6％　（2013.1.1）