チョコレート

寝る前にリンツの丸いチョコ、1個だけと思ったが止まらん。

つい5個も食ってしまった。

いやいやレコーディングしたからOKだ！

10/4（水）
12:00　メンチカツ定食1067　小盛り　900kcal
19:00　ごはん　鮭　野菜炒め　味噌汁　800kcal
20:00　リンツチョコ　5個　300kcal

計1900kcal

朝　64.3kg 15.6％
夜　65.1kg 15.0％

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm　100kg　体脂肪率不明（推定35％）　(1999年)

レコダイ塾前データ
177cm　67.9kg　14.6％　（2013.1.1）