レコダイ

少し減らしただけなのに
空腹感がかなり大きい。

満腹レベルがドリフトしてる。

焦るな、ここでレコーディングに徹するのが
レコダイの真髄。

レコディングすれば食べたいものは食べてヨシ。

ダイエットはその後でヨシ。

10/17（火）
12:00　さば焼き噌定食843　小盛り　600kcal
20:00　バン2枚　クラムチャウダー　野菜炒め　800kcal
21:00　チョコレート4個　200kcal

計1600kcal

朝　64.5kg 15.6％
夜　64.6kg 15.9％

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm　100kg　体脂肪率不明（推定35％）　(1999年)

レコダイ塾前データ
177cm　67.9kg　14.6％　（2013.1.1）