食欲の秋
食べる量が増えると体重が増える。
これは誰でも知ってる。
でも食欲が増えると食べる量が増える事に
気づかない人は多い。
気づいていても食べる量を減らすのは
至難の技である。
増えた体重がなかなか減らなくて
泣きが入っております。(泣)
10/24(火)
12:00 ちゃんぽん514 500kcal
19:00 ドーナツ3個 300kcal
19:30 フランクフルト 野菜炒め ご飯 800kcal
21:00 梨 100kcal
計1900kcal
朝 65.2kg 16.0%
夜 66.1kg 16.8%
身長177cm 平均体重69kg
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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)
レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)