体重計に乗ろう

よかった、体重少し下がってきた。

毎日体重量るのって大切。

もう少し頑張ろうって思える。

やっぱり体重計に乗らなくなったら赤信号だ。

11/9（木）
07:00　梅豆乳　100kcal
12:00　鰆焼き定食805　小盛り　600kcal
17:00　チョコパイ186　200kcal
20:00　ベーコンエッグ　とろろご飯　600kcal
21:00　キットカット3個　梨　菓子パン　チョコ　500kcal

計　2000kcal

朝　64.0kg 15.7％
夜　64.9kg 16.7％

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm　100kg　体脂肪率不明（推定35％）　(1999年)

レコダイ塾前データ
177cm　67.9kg　14.6％　（2013.1.1）