レコダイ 4年11ヶ月 継続中

今年終わったらレコダイを5年続けてることになる。

少しぐらいの上昇は耐えるべし。

継続は力なり。

11/23（木）
13:00　カレー　コーヒー　800kcal
17:00　ポッキー1本　カウントせず
19:00　ご飯　トントロ　ソーセージ大2本　味噌汁　1000kcal

計　1800kcal

朝　652kg 16.7％
夜　65.9kg 17.5％

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm　100kg　体脂肪率不明（推定35％）　(1999年)

レコダイ塾前データ
177cm　67.9kg　14.6％　（2013.1.1）