体重グラフ書くべし

体重グラフが下降線をたどってるからこそ気分は上昇。

やっぱり体重グラフはモチベーションの元だ。

体重はノートに書いて、エクセルでグラフ
作ってるから特に実感が大きい。

そういえば体重計で自動記録してくれる
機種があるけど効果はどうなんだろう？

4/10（火）
12:00　トンカツ弁当832　おかず　ご飯残し　600kcal
19:00　焼きそば　金麦　柿の種165　クッキー4枚　1000kcal

計1600kcal
　　
朝　64.3kg 16.4％
夜　65.0kg 17.6％

身長177cm 平均体重69kg