ストレスたまると甘いものが食いたくなるのはなぜ？

チョコパイうめぇ。

6/6(水）
12:00　サラダ　そば　　　600kcal
12:00　チョコパイ161　　100kcal
19:00　握り寿司13個　玉子　1000kcal
20:00　ようかん　　200kcal

計1900kcal
　　
朝　64.8kg 17.5％
夜　65.4kg 16.2％

身長177cm 平均体重69kg

ーーーーーー　レコダイロードマップ　ーーーーーー

「デブは太る努力のたまものである」
よって、太る努力を止めればよい。
これがレコーディングダイエットの
根幹をなす思想である。

まずは体脂肪率付きの体重計を買って、
毎日体重を計測せよ。

助走：太る努力を自覚せよ（食べた物を書く）
離陸：太る努力を更に自覚せよ（カロリーも書く）
上昇：太る努力を減らせ（カロリー制限をする）
巡航：痩せる努力を始めよ（カロリー制限を頑張る）
再加速：痩せる努力を続けよ（健康的な食生活）
軌道到達：痩せる努力を身に付けよ（腹八分）