最近いい感じで体重をキープしている。
そしてもうレコーディングなんか
しなくても大丈夫だと思っている。
これがリバウンドへの入り口だ。
体重と食べた物の記録は必ずする事。
思考は体重とは無関係。
体重と関係あるのは食べた物だけです。
10/16（火）
12:00 エビカツ弁当 小盛 600kcal
19:00 焼きそば ご飯 600kcal
20:00 クッキー 100kcal
21:00 クッキー 100kcal
計 1400kcal
朝 63.2kg 14.9％
夜 63.3kg 15.0％
身長177cm 平均体重69kg
