急いては事を仕損じる

減らしたはずだが体重増えてる。

昨日のポテチだな。

食べた物が体重に反映されるまで2～3日かかる。

そして脂肪に反映されるまで３ヵ月かかる。


増やす方か減らす方かは自分で決めろ。



1/15（火）

12:00　マーボー豆腐弁当　小盛　600kcal
19:00　ご飯　ハンバーグ　サラダ　みそ汁　800kcal
21:00　バナナ　はちみつ　100kcal

計　1500kcal
　　
朝　62.4kg 15.1％
夜　63.5kg 16.0％

身長177cm 平均体重69kg



ーーーーーーーープリテスダイエットーーーーーーー

今までのダイエットは間違っていた！

効果が出ないのは、あなたの性格に合ってないから。


まずはプリテスで自分のタイプを知ろう

外交的で理論好き　：　リーダータイプ
外交的で感情豊か　：　プリンスタイプ
内向的で感情豊か　：　スペシャルタイプ
内向的で理論好き　：　テスタータイプ


プリテス別モチベーションの持ち方

リーダータイプ　　：　ダイエットは自分との競争
プリンスタイプ　　：　ダイエットしてる私って素敵
スペシャルタイプ　：　健康は正義
テスタータイプ　　：　食生活と身体の変化を分析

▼プリテス判定　詳しくはこちらから
http://pri-test.com/