週末はヤバイよヤバイよ

週末食い過ぎた！

平日は減らすんだ。


1/28（月）

07:00　ゆで卵　100kcal
12:00　鯖弁当　小盛　600kcal
19:00　ご飯　牛肉　コロッケ　みそ汁　ピーナッツ　800kcal
21:00　梅豆乳　200kcal

計　1700kcal
　　
朝　63.7kg 15.9％
夜　64.0kg 14.3％

身長177cm 平均体重69kg



ーーーーーーーープリテスダイエットーーーーーーー

今までのダイエットは間違っていた！

効果が出ないのは、あなたの性格に合ってないから。


まずはプリテスで自分のタイプを知ろう

外交的で理論好き　：　リーダータイプ
外交的で感情豊か　：　プリンスタイプ
内向的で感情豊か　：　スペシャルタイプ
内向的で理論好き　：　テスタータイプ


プリテス別モチベーションの持ち方

リーダータイプ　　：　ダイエットは自分との競争
プリンスタイプ　　：　ダイエットしてる私って素敵
スペシャルタイプ　：　健康は正義
テスタータイプ　　：　食生活と身体の変化を分析

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http://pri-test.com/